Можно ли семечки при грудном вскармливании

Семечки при грудном вскармливании могут быть очень полезны, но в определенных случаях могут и навредить. Чтобы извлечь максимум для малыша при кормлении его грудным молоком, важно знать, при каких условиях можно есть семечки. Также важно знать, какие из них полезны, а какие вряд ли вызовут различные нарушения у вашего ребенка.

Несмотря на очевидные полезные качества семян (о них читайте ниже), сначала поговорим о вреде семян, т.к. слишком большие риски при чрезмерном употреблении семян.

Потребление большого количества семян подсолнечника может привести к интоксикации фосфором, что может привести к поражению почек. Мать или ребенок могут страдать от токсичности селена, что приводит к таким симптомам, как селеноз. Раздражительность и усталость тела являются общими симптомами в этом случае. Слишком много семян подсолнечника также может привести к сухости кожи и трещинам. Известно, что семечки действуют как эстрогены и стимулируют схватки и менструацию, что может сказаться на вашем состоянии после родов. Вы можете увидеть резкое повышение артериального давления при употреблении незрелого или сырого льняного семени. Поэтому убедитесь, что семена льна не являются незрелыми или сырыми. Семена льна содержат токсичный химикат под названием цианид, который может привести к отравлению. Чрезмерное употребление тыквенных семечек может привести к странным побочным эффектам. Эти семена содержат железо, белок, клетчатку и жирные кислоты. Волокна и жирные кислоты плохо подходят для здоровья ребенка. Это также может повлиять на кишечные колики у младенцев. Семена тыквы могут быть аллергенами, особенно для ребенка. Таким образом, несмотря на пользу различных видов семечек, наиболее важным при грудном вскармливании является потребление их не выше нормы. Это позволяет свести к минимуму аллергические реакции и получить от этого максимум пользы. Каждая мама, столкнувшаяся с проблемой диеты в период грудного вскармливания, должна отказаться от тех или иных своих предпочтений. А вот семечки при грудном вскармливании можно употреблять, это может быть даже очень полезно. Они содержат витамины и кислоты, которые могут понадобиться ребенку в младенческом возрасте. Это доказывает необходимость дифференцированного подхода к выбору рациона в период лактации.


Польза семян при лактации

 

Для многих семечки — увлекательный аттракцион и антидепрессант. Но важно понимать, можно ли грызть семечки кормящей маме, и каким семечкам отдать предпочтение? Многочисленные полезные свойства семечек подсолнуха сделали их популярным дополнением к закускам или даже диете. Они, безусловно, полезны. Семечки подсолнуха – кладезь витаминов и микроэлементов. В них содержится витамин Д, витамин А. В семечках подсолнуха содержится больше витамина Д, чем в рыбе. Благодаря такому содержанию витамина D ребенок будет получать его для необходимого роста и умственного развития прямо из молока. У самой мамы благодаря витамину D не будет проблем с ногтями и волосами. Витамин А, содержащийся в семечках, поможет женщинам не только красиво выглядеть, но и поправить здоровье, так как это отличный антидепрессант и окажет успокаивающее действие на ребенка. Семена подсолнуха богаты витамином Е. Витамин Е может способствовать улучшению состояния клеток и защитной активности эпителия у ребенка. Семена подсолнечника также богаты цинком. Цинк может помочь улучшить как количество активных клеток иммунной защиты, так и подвижность лейкоцитов. Кроме того, цинк очень важен для нормальной работы кишечника, так как нормализует баланс жидкостей в организме и улучшает состояние кишечника. Семена подсолнуха богаты антиоксидантами, которые помогают защитить ребенка и маму от действия свободных радикалов. Кроме того, семечки подсолнуха богаты жирными кислотами, полезными для развития мозга растущего плода. Они также содержат много клетчатки, которая помогает предотвратить запоры во время кормления. Запоры могут возникать во время лактации, так как молодые мамы не могут свободно двигаться, а это замедляет движение кишечника. Семена подсолнечника являются богатым источником фолиевой кислоты и различных минералов, таких как железо, кальций, цинк, селен и медь. Фолиевая кислота в семенах подсолнуха помогает в формировании эритроцитов, которые являются основным источником кислорода для растущих клеток ребенка. Недостаток фолиевой кислоты вызывает различные проблемы, например, нарушения развития у вашего растущего ребенка. Кроме того, фолиевая кислота, содержащаяся в семечках подсолнуха, помогает предотвратить врожденные дефекты у новорожденных. Так как суточная потребность в разных веществах у любой мамы при кормлении ребенка увеличивается, потребность в фолиевой кислоте возрастает. Олеиновая и линолевая кислоты, содержащиеся в семенах подсолнечника, способствуют образованию коллагена и эластина, ускоряя заживление ран. Они также предотвращают образование шрамов. Поэтому такой источник этой кислоты станет отличным дополнением к вашему рациону.

Таким образом, семечки при грудном вскармливании можно есть, но в умеренном количестве. Тем не менее, рекомендуется тщательно выбирать семена подсолнечника, так как многие продукты, представленные на рынке, содержат много консервантов.
Жареные семечки при грудном вскармливании не содержат витаминов, поэтому нужно отдать предпочтение их подсушиванию в духовке и употреблению в пищу без соли.
Козинаки из семечек подсолнечника можно использовать как альтернативу жареным семечкам, но нужно точно знать, что содержится в козинаках. Ведь переизбыток глюкозы или красителей может вызвать у ребенка проблемы со стулом или аллергические реакции. Семена кунжута при грудном вскармливании тоже очень полезны. В древние времена считалось, что семена кунжута могут вызывать выкидыш во время беременности, главным образом потому, что они «горячие» по своей природе и производят тепло в желудке. Тем не менее, нет никаких научных исследований, доказывающих, что семена кунжута могут быть вредными, а при умеренном употреблении они действительно могут стать прекрасной и здоровой пищей для прикорма. Убедитесь, что у вас нет аллергии на кунжутные семечки, и вы легко сможете их есть без вреда для себя и малыша. Семена кунжута богаты кальцием, аминокислотами, белками, витаминами B, C, E и даже железом, которые являются чрезвычайно важными минералами. Семена кунжута — один из лучших натуральных продуктов, способных помочь решить проблему. Добавление семян кунжута в пищу может помочь смягчить стул и даже повлиять на стул ребенка. Семена кунжута наполнены питательными веществами, укрепляющими здоровье и иммунитет. Употребление семян кунжута зимой может повысить вашу иммунную защиту и защитить от простуды и гриппа.

Большинству женщин обычно не хватает кальция, а семена кунжута действительно являются естественным источником этого жизненно важного минерала. Семена кунжута являются одним из лучших ускорителей природной силы. Они укрепляют мышцы и нервы и делают тело энергичным. Считается, что употребление семян кунжута снижает умственную слабость и стресс, а также замедляет старение. Еще одними полезными семенами при лактации являются семена льна. Семена льна содержат некоторые жизненно важные питательные вещества, которые вам нужны во время лактации. Семена льна богаты омега-3 жирными кислотами и клетчаткой, которые необходимы вашему организму и ребенку. В дополнение к превосходному источнику двух незаменимых жирных кислот для здоровья человека - линолевой кислоты и альфа-линоленовой кислоты, семена льна также являются хорошим источником клетчатки, минералов и витаминов. Слабительные свойства семян льна помогают с запорами у ребенка.

Тыквенные семечки при грудном вскармливании невероятно полезны для рациона кормящих мам, особенно для увеличения количества молока. Тыквенные семечки полны питательных веществ. Эти семена также содержат различные минералы и витамины. Недавние исследования показывают важность адекватного уровня цинка в грудном молоке для здоровой лактации. Зачем детям нужен цинк? Цинк поддерживает здоровую иммунную систему и защищает от простуды и инфекций. Цинк отлично подходит для кожи ребенка, а также помогает в развитии мозга. Цинк позволяет организму ребенка усваивать и другие жизненно важные питательные вещества. Цинк не накапливается в организме, поэтому важно, чтобы ваша мама регулярно употребляла его для поддержания уровня цинка. Жареные тыквенные семечки — это быстрый и вкусный способ обеспечить ребенка достаточным количеством цинка.